스트레스관리 #감정조절 #생활심리 #평정심유지 #마인드서랍 썸네일형 리스트형 스트레스 안 받는 법, 힘든 순간에도 무너지지 않는 심리 기술 작은 일에도 흔들리는 당신에게, 평정심을 지키는 심리 기술을 전합니다.스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 모두가 똑같이 반응하지는 않습니다. 어떤 사람은 작은 일에도 크게 흔들리고, 어떤 사람은 큰 사건 앞에서도 흔들리지 않죠. 오늘은 후자처럼 힘든 순간에도 무너지지 않는 사람들의 내면 습관을 들여다보려 합니다. 🧠 평정심의 시작은 '스트레스 인식'에서부터스트레스를 무시하거나 억누르지 않고 인식합니다.지금 느끼는 감정을 부정하지 않고 인정하는 것이 핵심입니다.불편한 감정에 이름을 붙이면 뇌의 반응이 달라집니다."지금 나는 불안하다", "짜증이 난다" 이렇게 말하는 것만으로도 감정이 조금씩 안정됩니다. 이는 뇌의 편도체가 진정되기 때문이죠. 🧘♀️ 감정의 여백을 만드는 습관스트레스에 즉각 반응하기보다 .. 더보기 이전 1 다음
